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中医养生 | 中风吃什么好 常吃这些远离中风

时间:2019-08-24 16:49 来源:未知 作者:同心堂

中风分为出血性中风和缺血性中风,多为老年患者,通常有心脑血管疾病的老年人最易患中风。

中风一旦发作,对患者的危害极大,很容易造成患者脑损害,很多老年人在中风发作之后会出现不省人事、口角歪斜等症状,特别是那些有高血压和动脉粥样硬化的的中老年人,一定要注意预防中风。

中风吃什么好?一般说来,有高血压和动脉粥样硬化的中老年人,平时多注意科学合理的饮食在一定程度上是可以避免中风的。

多吃蔬菜、谷物、香蕉、橙子、橘子、杏、桃、全麦和豆类。这些食物中含有丰富的镁。

由于镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内,起到维持细胞内外矿物质平衡的作用,故能保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。

富含镁的食物除蔬菜外,还有小米、豆类、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁等。

新鲜蔬菜最好能包括芹菜和韭菜,每天至少吃5种或更多,品种应当多一些。

如果你能吃生的更好,因为生吃不破坏维生素。

在服用这些食物之前还可以适当的辅助服用绿色动力益康胶囊,这对改善心脑血管具有良好的作用。

中风病人的饮食禁忌也比较多,比如不能暴饮暴食,不能食用具有辛辣刺激食物。

也不能过量的饮酒,也不能食用那些具有高热量和高脂肪的食物,像油炸食品、啤酒、汽水、腊肉、香肠等。

中风病人除了吃好,还要生活得很有规律,比如每天保持一个良好的心态。

每天注意散步或者打拳等,做一些不太剧烈的运动,让身体处于一种放松而自然舒适的状态。

三味粟米粥

取荆芥穗、薄荷叶各50克,豆豉150克,水煎取汁,去渣后入粟米(色白者佳)150克,酌加清水共煨粥。

每日1次,空腹服。适用于中风后言语蹇涩、精神昏愦者。

羊脂葱白粥

取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克,羊脂油适量,加水共煨粥。

每日1次,连服10日。用于预防偏瘫。

五汁童便饮

取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量,入瓶混匀,用炭火煎煮片刻即成。

每日1次,空腹服12毫升,温开水送下。

适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。

大枣粳米粥

以黄芪、生姜各15克,桂枝、白芍各10克,加水浓煎取汁,去渣。

取粳米100克,红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁,调匀即可。

每日1次。可益气通脉、温经和血,用治中风后遗症。

豆淋酒

取小黑豆适量炒焦,冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。

用治中风后遗症以及产后中风、四肢麻木等。

蚯蚓散

取活蚯蚓60克置新瓦上,文火焙干研末后装入胶囊。日服2次,每服2粒。

适用于脑血栓形成,脑梗塞,偏瘫者。

贝母粥

贝母粉15g,粳米50g,冰糖适量。将粳米、冰糖如常法煮粥。

煮至半开汤未稠时,加入贝母粉。

改用文火稍煮片刻,视粥稠时停火,每日早晚温服。

中风中医护理

1、及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗。

高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、重视中风的先兆征象

留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。

3、消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。

提倡健康的生活方式,规律的生活作息,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

4、饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。

每周至少吃三次鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类,或者服用深海鱼油。

ω-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。

5、户外活动注意

应逐步适应环境温度,室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人),外出注意保暖。

有过中风史的患者还要注意走路多加小心,防止跌跤。

此外,日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢。洗澡时间不宜过长等。

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